Health
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడమే డయాబెటిస్. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మన జీవనశైలిలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చాలు
ప్రతిరోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి బార్లీ నీరు తాగడం సహాయపడుతుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు , ఫైబర్ కలిగిన ఆహారం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సోడా చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి వాటిని నివారించండి.
డయాబెటిస్ రోగులు తక్కువ స్టార్చ్ మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగిన కూరగాయలను మాత్రమే తినాలి.
విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాలు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ ఒక గంట వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు
తిన్న తర్వాత 10 నిమిషాలు నడవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది