ఆకుకూరల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, ఇ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుండి ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తాయి.
స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ వంటి బెర్రీ పండ్లలో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.
వెల్లుల్లి ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
పసుపులోని కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది ఊపిరితిత్తులను కాలుష్య కారకాల నుండి రక్షిస్తుంది.
అల్లంలో జింజెరాల్ అనే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణం ఉంది. ఇది నీరు చేరడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది వాయు కాలుష్యం నుండి ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Sleeping On Floor: నేల మీద పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఇవే!
Beauty Tips: వేసవిలో మృదువైన చర్మం కోసం.. కొద్ది రోజుల్లోనే తేడా..
ఇవి కూడా హై బీపీ లక్షణాలే
పదే పదే ముఖాన్ని కడుగుతున్నారా? ఎక్కువసార్లు ఫేస్ వాష్ చేస్తే ..?