Constipation : ఈ సూపర్ ఫుడ్ తింటే.. మలబద్ధకం దూరమవుతుందట..

కర్భూజలో 90 శాతం వరకు నీరు ఉంటుంది. దీనితో పాటు ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల  మలబద్ధకం సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. 

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, మెగ్నీషియం అవకాడోలో ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సజావుగా మార్చి, మొత్తం శరీరానికి పోషణను అందిస్తుంది.

ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన బెర్రీలు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

పైనాపిల్‌లో బ్రోమెలైన్, విటమిన్ సి,  హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 

కివి పండులో ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. విటమిన్ సి,  ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.