రోజుకు 2 సార్లు నిమ్మరసం తాగితే హెల్త్ కి ఎంత మంచిదో తెలుసా

యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గడానికి ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి రోజూ తాగాలి. రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తినాలి.

రక్తంలోని యూరిక్ యాసిడ్ తొలగించడానికి రోజుకి కనీసం రెండుసార్లు నిమ్మరసం తాగాలి. ఉసిరి, జామ, నారింజ కూడా తినాలి.

చెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ లాంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి. టమాటా, క్యాప్సికమ్ లాంటివి యాసిడ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తాయి.

ఓట్స్, అరటిపండ్లు, జొన్నలు, సజ్జలు లాంటి ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి.

సెలెరీ గింజల్లో ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి రక్త శుద్ధి, మంట తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందుకు అరచెంచా సెలెరీ గింజలు తిని నీళ్ళు బాగా తాగాలి.