ఏం తింటే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందో తెలుసా

ఒంట్లో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మనం తినే ఆహారమే ఇది పెరగడానికి అసలు కారణం. 

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. కొన్ని రకాల ఆహారాలు శరీరంలో చాలా త్వరగా కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతాయి. అవేంటంటే? 

కేక్ లు, కుకీలు, పేస్ట్రీలు టేస్టీగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటినితింటే ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ బాగా పెరుగుతుంది. 

చాలా మంది రెడ్ మీట్ ను చాలా ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఈ రెడ్ మీట్ లో సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు బాగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది. 

వెన్న,  చీజ్, పన్నీర్ వంటి పాల ఉత్పత్తుల్లో కూడా కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తిన్నా మీ ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ బాగా పెరుగుతుంది. 

నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు ఎంతో టేస్టీగా ఉంటాయి. కానీ ఇవి మనకు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చేలా చేస్తాయి. వీటిని ఎక్కువగా తింటే మీరు బరువు పెరగడమే కాదు కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతుంది. 

పామాయిల్‌ లో సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకుంటే కూడా ఒంట్లో కొవ్వు బాగా పెరుగుతుంది. 

ఫాస్ట్ ఫుడ్ ను చాలా మంది ఇష్టంగా తింటారు. కానీ దీనిలో సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో కొవ్వు బాగా పెరిగేలా చేస్తాయి.