రాత్రి భోజనం తర్వాత ఇవి చేస్తే.. బరువు ఇట్టే తగ్గిపోవచ్చు!

రాత్రి భోజనం తర్వాత 15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

భోజనం తర్వాత హెర్బల్ టీ తాగితే.. జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీరంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

నిద్రకు కనీసం రెండు గంటల ముందు భోజనం చేయడం ఉత్తమం.

మంచి నిద్ర, బరువు నియంత్రణ కోసం తేలికపాటి భోజనం చేయండి.

రాత్రి భోజనం తర్వాత అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ ఎంచుకోండి.

బరువు తగ్గడానికి పడుకునే ముందు కాసేపు ధ్యానం లేదా స్ట్రెచింగ్ చేయండి.