Brain Health: ఇవి తింటే.. మీ బ్రెయిన్ సూపర్ కంప్యూటర్ లా పనిచేస్తుంది
Telugu
చేపలు
మెదడు సరిగ్గా పనిచేయడానికి ఒమేగా-3 అవసరం. సాల్మన్, ట్యూనా వంటి చేపల్లో ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉంటుంది.
Telugu
డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్ లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గించి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి.
Telugu
బెర్రీ పండ్లు
రాస్ప్బెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ వంటి బెర్రీలలో ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్, వాపు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి.
Telugu
కాఫీ
కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
Telugu
బ్రోకలీ
మెదడులోని ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించే ఐసోథియోసైనేట్లను బ్రోకలీ లో ఉంటుంది. ఇది మెదడు కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Telugu
డ్రై ఫ్రూట్స్
బాదం, వాల్నట్లు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలుంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తాయి. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.