విటమిన్ సి

విటమిన్ సి మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడమే కాకుండా.. మన జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరగడానికి ఏం తినాలంటే? 
 

కివీ పండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ పండును తింటే జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది.
 

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి మెండుగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరగడమే కాకుండా జుట్టు కూడా బాగా పెరుగుతుంది. 
 

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకున్నా జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది. 
 

విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉండే స్ట్రాబెర్రీలను తింటే కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పొడుగ్గా పెరుగుతుంది. 
 

గ్రేఫ్ ఫ్రూట్ లో కూడా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ద్రాక్షపండ్లు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. 
 

ఉసిరిలో విటమిన్ సి కి కొదవే ఉండదు. ఈ ఉసిరికాయను తినడం వల్ల మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా జుట్టు కూడా పొడుగ్గా పెరుగుతుంది.