రోజూ ఒక గుడ్డు తింటే ఏమౌతుంది?

గుడ్డులోని తెల్లసొన , పచ్చసొన కండరాల పెరుగుదలకు మంచివి. 
 

గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మెదడు ఆరోగ్యానికి , జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి మంచిది.

గుడ్లు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. 

ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే గుడ్లు శరీరానికి కావలసిన శక్తిని అందిస్తాయి. 

గుడ్లు తినడం వల్ల మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
 

విటమిన్ ఎ , జింక్ ఉన్న గుడ్లు కళ్ళ ఆరోగ్యానికి మంచివి. 

గుడ్లు తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గి శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. 
 

ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.