ద్రాక్ష పండు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ద్రాక్షను మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చితే క్యాన్సర్ ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. 
 

టమాటాల్లో కూడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాని తగ్గిస్తాయి. వీటిలో ఉండే లైకోపీన్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
 

విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉండే ఆపిల్ ను తినడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. 
 

క్యారెట్లు కూడా మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
 

క్యాబేజీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీరాడికల్స్ ను తొలగించి క్యాన్సర్ రిస్క్ ను తగ్గిస్తాయి. 

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు వంటి బెర్రీలు కూడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. 

వాల్ నట్స్ లోని బయో యాక్టివ్ పదార్థాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తాయి.