థైరాయిడ్

థైరాయిడ్ అనేది మెడ ముందు భాగంలో సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉండే ఒక గ్రంథి.

థైరాయిడ్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం, గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ వంటి ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయి. 

థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చాల్సిన కొన్ని ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 
 

బ్రెజిల్ గింజలు థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. 

చిక్కుళ్లు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి కడుపును ఎక్కువ సేపు నిండుగా ఉంచి మీరు బరువు పెరగకుండా చూస్తాయి. 
 

దానిమ్మ థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో  చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. 
 

థైరాయిడ్ రోగులు గుడ్డులోని పచ్చసొన, తెల్లసొనను తినొచ్చు. ఇందులో జింక్, సెలీనియం, ప్రోటీన్ ఉంటాయి. ఇవి థైరాయిడ్ హార్మోన్ ను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి.
 

ఖర్జూరాల్లో అయోడిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రెండు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

కొబ్బరి నీటిని రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల  థైరాయిడ్ పనితీరు బాగా మెరుగుపడుతుంది.

పిస్తాపప్పులో మెలటోనిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.