మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి మీ రోజువారి ఆహారంలో చేర్చాల్సిన కొన్ని ఆహారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ స్వభావం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేయడంలో చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తుంది. 
 

నారింజలోని ఆమ్ల స్వభావం కూడా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.
 

పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను తింటే కూడా కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడే అవకాశం ఉండదు. 
 

తృణధాన్యాలను తింటే కూడా మీ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం చాలా వరకు తగ్గుతుంది. 
 

పాలు, పెరుగులో ఉండే కాల్షియం మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే బ్లూబెర్రీలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
 

ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మీ ఆహారాన్ని మార్చండి.