ఎండుద్రాక్షల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అయితే ఎండుద్రాక్షలను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల మలబద్దకం సమస్య తగ్గుతుంది. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.
ఉదయాన్నే పరగడుపున ఎండుద్రాక్షలు నానబెట్టిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి.
విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో ఐరన్, కాపర్, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇలాంటి ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల ఐరన్ లోపం పోయి ఒంట్లో రక్తం పెరుగుతుంది.
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.
కాల్షియం, బోరాన్ పుష్కలంగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంటాయి.
పరిగడుపున ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల ఒంట్లో శక్తి పెరుగుతుంది.
విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఎండుద్రాక్షను నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.