ఇడ్లీ

ఇడ్లీ చాలా మందికి ఇష్టమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్. ఇడ్లీ టేస్టీగా ఉండటమే కాకుండా ఇది ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. అవేంటంటే?
 

ఇడ్లీని ఆవిరితో తయారుచేస్తారు. వీటిని తింటే శరీరంలో చేరే కేలరీల పరిమాణం తగ్గుతుంది. 
 

ఇడ్లీల్లో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి.
 

ఇడ్లీల్లో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్, ప్రోటీన్లు మీరు హెవీగా తినకుండా చేసి మీ ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. 
 

ఇడ్లీలను తినడం వల్ల మీ  శరీరంలో ఇనుము లెవెల్స్ బాగా పెరుగుతాయి. 
 

ఇడ్లీలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మెండుగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తింటే మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 

ఇడ్లీలను తింటే బరువు తగ్గుతారని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఎంచక్కా వీటిని తినొచ్చు.