)
)
)
)
Food
అరటిపండులో చక్కెర, క్యాలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువ. ఇది బరువు పెంచుతుంది.
క్యాలరీలు, తీపి ఎక్కువ కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి చేసే ప్రయత్నాలను విఫలం చేస్తుంది.
చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే ద్రాక్షలో క్యాలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది కాదు.
పైనాపిల్‌లో తీపి ఎక్కువ కాబట్టి ఇది బరువు తగ్గడానికి అంతగా ఉపయోగపడదు.
100 గ్రాముల అవకాడోలో 160 క్యాలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఇది తినకూడదు.
ఆపిల్, జామ, బెర్రీలు, పుచ్చకాయ, కివి, దానిమ్మ, నారింజ లాంటివి బరువు తగ్గిస్తాయి.
ఆరోగ్య నిపుణుల లేదా న్యూట్రీషియన్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది.