గోంగూర, పుంటికూర పేర్లతో పిలిచే ఈ ఆకు కూరలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. వారంలో రెండు సార్లైనా గోంగూర తింటే మంచిది.
Image credits: Getty
Telugu
బీపీని తగ్గిస్తుంది
గోంగూరలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు గోంగూరను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే బీపీ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది
నెలసరి సమయంలో మహిళలకు కాళ్లు లాగడం, నడుం వంటి సమస్యలకు గోంగూర దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
బలమైన ఎముకల కోసం
గోంగూరను రెగ్యులర్గా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. విరిగిన ఎముకలు త్వరగా అతుకునేలా చేయడంలో గోంగూర కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
Image credits: Getty
Telugu
జుట్టు ఆరోగ్యం
ఇందలో ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతుంది. డ్యామేజ్ అయిన హేయిర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
Image credits: Getty
Telugu
బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది
గోంగూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో బరువు తగ్గే అవకాశాలు ఉంటాయి.