విటమిన్ బి12 తగ్గితే ఏమౌతుంది?

చేతులు, కాళ్ళు జలదరించడం అనేది విటమిన్ బి12 లోపం నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి జరుగుతుంది. దీనివల్ల మీ చేతులు, కాళ్ళు జలదరించవచ్చు.

దీని లోపం వల్ల తలనొప్పి వంటి నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. వీటితో పాటు, రక్తహీనత, చర్మం పాలిపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు.

దీని కోసం మీరు మాంసం, చేపలు, గుడ్లు లేదా పాల ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. మీరు జంతు ఉత్పత్తులను తినకపోతే, మీరు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవచ్చు.