)
డ్రై ఫ్రూట్స్‌ అన్నింటికీ ఇవి తాతలాంటివి.. రోజూ రెండు తింటే చాలు
)
మకాడమియా
ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌ పేరు మకాడమిమా. 100 గ్రాముల మకాడమియా నట్స్‌ 740 క్యాలరీల శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది జీడిప్పుతో పోల్చితే చాలా అధికం.
)
గుండెకు మంచిది
మకాడమియాలో మంచి కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
)
బరువు కంట్రోల్‌
వీటిలో ఫైబర్‌, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. దీంతో త్వరగా పొట్ట నిండిన భావన కలిగిన భావన కలిగేలా చేస్తుంది. దీంతో త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.
జీర్ణ వ్యవస్థ
మకాడమియాలో ఉండే ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరిచి, మెటాబోలిజాన్ని పెంచుతుంది. దీంతో జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి.
మెదడు ఆరోగ్యానికి
ఇందులో విటమిన్ బీ1, మాంగనీస్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
షుగర్ పేషెంట్స్‌
వీటిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉంటుంది. దీంతో ఇది రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం
మకాడమియా నట్స్‌లో విటమిన్ E, ఒమెగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా మార్చడంలో దోహదపడతాయి.
గమనిక
పైన తెలిపిన వివరాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే మంచిది.