Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్‌కు కళ్లెం వేయాలంటే.. ఈ ఆహారం తినాల్సిందే !

Telugu food-life May 15 2025 Author: Rajesh K Image Credits:Getty

బాదం

Telugu విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్న బాదం తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. Image credits: Getty

ఓట్స్

Telugu ఫైబర్ ఉన్న ఓట్స్ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. Image credits: Getty

పప్పులు

Telugu ఫైబర్, ప్రోటీన్ ఉన్న పప్పులు తింటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. Image credits: Getty

ఆపిల్

Telugu ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆపిల్ తింటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. Image credits: Getty

అవకాడో

Telugu ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ ఉన్న అవకాడో కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. Image credits: Getty

బెర్రీ పండ్లు

Telugu యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న బెర్రీ పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. Image credits: Getty

మెంతులు

Telugu ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న మెంతులు కూడా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి. Image credits: Getty

మునగాకు: పాలు కంటే 4 రెట్లు కాల్షియం, మాంసం కంటే 2 రెట్లు ప్రోటీన్ ఇంగువ, వాము కలిపి తాలింపు వేస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా? టేస్టీ టేస్టీ కశ్మీరీ లాల్ పన్నీర్.. ఇలా చేశారంటే.. లొట్టలు వేస్తూ.. Jeera Water: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో జీలకర్ర నీరు తాగితే ఏమవుతుంది ?