Moringa: పాలు కంటే 4 రెట్లు కాల్షియం, మాంసం కంటే 2 రెట్లు ప్రోటీన్

మునగాకులో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కాల్షియం, పొటాషియం, ప్రోటీన్ వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అందుకే దీన్ని సూపర్‌ఫుడ్ అంటారు.

మునగాకులో క్వెర్సెటిన్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని, మంటను తగ్గిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

మునగాకు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

బీటా-కెరోటిన్ అధికంగా ఉన్న మునగాకు కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రేచీకటి, వయస్సు సంబంధిత కంటిశుక్లం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.