Food
ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో కేక్ లు, స్వీట్లు వంటి తీపి పదార్థాలను అస్సలు తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇవి బ్లడ్ షుటర్ లెవెల్స్ ను బాగా పెంచుతాయి.
కార్న్‌ఫ్లేక్స్ వంటి బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సిరియల్స్ ను తినడం మీ ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే షుగర్ రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్స్ మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
కొంతమంది ఉదయాన్నే ఫ్రూట్ జ్యూస్ లను బాగా తాగుతుంటారు. కానీ వీటిని తాగితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి.
మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో పనీర్, చీజ్ ఉన్న ఆహారాలను కూడా తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఉదయం పూట వైట్ బ్రెడ్ ను తినడం కూడా మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్స్ మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మన ఆరోగ్యానికి అస్సలు మంచివి కావు. మీరు గనుక వీటిని ఉదయాన్నే తింటే మీ ఆరోగ్యం పక్కాగా దెబ్బతింటుంది.