షుగర్ ఉన్నోళ్లు ఈ రెండూ అస్సలు ముట్టుకోకూడదు

వయసు మళ్లినవాళ్లు మాత్రమే కాదు, చిన్న పిల్లలకి కూడా షుగర్ వస్తోంది. రక్తంలో గ్లూకోజ ఎక్కువ అవడమే షుగర్ వ్యాధి

పాంక్రియాస్ సరిపడా ఇన్సులిన్ తయారు చేయకపోతే తిన్న గ్లూకోజ్ ని శక్తిగా మార్చలేరు. 

ఇన్సులిన్ తక్కువైతే శరీర కణాలకి గ్లూకోజ్ అందదు. దాంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుతుంది.
 

రక్తంలో పంచదారని అదుపులో పెట్టుకోకపోతే టైప్ 2 షుగర్ చాలా ప్రమాదం. 
 

పండ్లు మంచివే కానీ రెండు పండ్లు రక్తంలో షుగర్ ని  బాగా పెంచుతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. 
 

పంచదార, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం రక్తంలో పంచదారని పెంచుతుంది. 

అరటిపండు, నారింజ బాగా తీపి పండ్లు. ఇవి బ్లడ్ షుగర్ ని పెంచుతాయి. బెర్రీస్ లో పంచదార తక్కువ. 

షుగర్ ఉన్నోళ్లు నారింజ, అరటిపండు తినకపోవడమే మంచిది.