రోజుకు ఒకటి కంటె ఎక్కువ సార్లు అన్నం తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా

వైట్ రైస్ లో పోషకాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ అన్నంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ మాత్రం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 

వైట్ రైస్ లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండట వల్ల దీన్ని తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి. అందుకే దీన్ని డయాబెటీస్ ఉన్నవారికి మంచిది కాదంటారు.

మీకు తెలుసా? మనం తినే అన్నంలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు రోజుకు మూడు పూటలా అన్నాన్నే తింటే మీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. 

అన్నం ఎక్కువగా తినే వాళ్లు బాగా బరువు పెరిగిపోతారు. అందుకే బరువు తగ్గాలంటే మాత్రం అన్నం రోజుకు మూడు సార్లు తినకూడదంటారు డాక్టర్లు, ఆరోగ్య నిపుణులు. 

అన్నాన్ని షుగర్ పేషెంట్లు, బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు మూడు పూటలా తినకూడదు. ఎందుకంటే అన్నం ఈ సమస్యలను మరింత పెంచుతుంది. 

ఇన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి కదా అని మీరు అన్నాన్ని పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం ఏమీ లేదు. కాకపోతే రోజుకు ఒకపూట మాత్రమే తినండి. ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి.