అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది సోడియం స్థాయిలను బ్యాలెన్స్ చేసి, అదనపు సోడియంను బయటకు పంపుతుంది.
Image credits: freepik
Telugu
బీట్రూట్
బీట్రూట్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఆర్గానిక్ నైట్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ రక్త నాళాలను విస్తరింపజేయడానికి సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
డార్క్ చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్లో మెగ్నీషియం, ఫ్లేవనాల్స్ ఉంటాయి. ఇవి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
దానిమ్మ
దానిమ్మ కూడా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
Image credits: Meta AI
Telugu
అల్లం
అల్లం రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పేగుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించి మలబద్ధకాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.