అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు, గుండె వైఫల్యం లాంటి గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఓట్స్లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Image credits: Freepik
Telugu
బీపీని నియంత్రిస్తుంది
ఓట్స్లో అవెనాన్త్రామైడ్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి అధిక రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడానికి బాగా పనిచేస్తాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
జీర్ణక్రియను సులభం చేస్తుంది
ఓట్స్లో ఉండే కరిగే ఫైబర్ ఆహారాన్ని త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
Image credits: Freepik
Telugu
శక్తిని ఇస్తుంది
వంద గ్రాముల ఓట్స్లో 16.9 గ్రాముల వరకు ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, శరీరానికి చాలా శక్తిని ఇస్తుంది.
Image credits: Freepik
Telugu
ఊపిరితిత్తులను కాపాడుతుంది
ఓట్స్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
చర్మాన్ని కాపాడుతుంది
ఓట్స్లో సపోనిన్లు ఉంటాయి. ఇవి సహజమైన క్లెన్సర్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇది ప్రకాశవంతమైన, మృదువైన చర్మానికి సహాయపడుతుంది.
Image credits: Freepik
Telugu
పొట్ట కొవ్వును తగ్గిస్తుంది
ఓట్స్లో అధిక మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. అందుకే పొట్టలోని కొవ్వును సులభంగా తగ్గిస్తుంది.