Food
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల ధమనుల్లో ఫలకం పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు, స్మోకింగ్, ఆల్కాల్, వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి దారితీస్తాయి.
ఒంట్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ధమనులు మూసుకుపోతాయి. ఇది గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి కొన్ని రకాల పానీయాలు ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అవేంటంటే?
గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తాగడం వల్ల ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి.
సోయా పాలతో పాటు చియా విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
పసుపు పాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడతాయి. పసుపుతో చేసిన పాలను తాగితే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ లో నైట్రేట్లు, కెరోటినాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించడానికి సహాయపడతాయి.