Food
గుడ్డులో రకరకాల పోషకాలుంటాయి. వీటిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి2,విటమిన్ బి12, బయోటిన్, ఫోలేట్ లాంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
గుడ్డు ప్రోటీన్ కు మంచి వనరు. వీటిలో ఉండే ప్రోటీన్లు మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడానికి, కండరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
గుడ్డును తింటే మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుడ్డులో మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులుంటాయి. ఇవి మన గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
గుడ్డు మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిలో ఉండే కోలిన్ మెదడును హెల్తీగా ఉంచుతుంది. కాబట్టి రోజూ ఒక గుడ్డును ఖచ్చితంగా తినాలంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
గుడ్లు కంటి ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచివి. వీటిలో ఉండే ల్యూటిన్, జియాక్సంతిన్ లు మన కళ్లను హెల్తీగా ఉంచుతాయి.
గుడ్డును తింటే మన ఎముకలు బలంగా, ఎలాంటి రోగాలు రాకుండా ఉంటాయి. గుడ్డులో ఎముకల్ని బలంగా ఉంచే కాల్షియం, విటమిన్ డి లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
రోజూ ఒక గుడ్డును తింటే మీరు బరువు కూడా తగ్గుతారు. గుడ్డులో ఉండే ప్రోటీన్లు మీ ఆకలిని తగ్గించి వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు సహాయపడుతుంది.
గుడ్డు మన చర్మానికి, జుట్టుకు ఎంతో ప్రయోజకరంగా ఉంటాయి. దీనిలో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, జింక్, ప్రోటీన్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.