వీళ్లు అరటిపండు తినొద్దా?

అరటిపండులో కేలరీలే కాదు షుగర్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే డయాబెటీస్ ఉన్నవారు వీటిని తింటే బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతుంది. కానీ వెంటనే కాదు. 

అరటి పండులో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన రక్తంలోకి చక్కెర శోషణను నెమ్మదింపజేస్తుంది. అందుకే వీటిని తిన్నా వెంటనే షుగర్ పెరగదు. 

ఏదేమైనా డయాబెటీస్ పేషెంట్లు అరటిపండును డాక్టర్ సలహా తీసుకుని లిమిట్ లో తినొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అన్నానికి బదులుగా లేదా మధ్యలో కొంచెం పండిన పండును తినొచ్చు.

అరటిపండు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ ఆకలిని తగ్గించి మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే వ్యాయామం చేసిన తర్వాత శక్తిని ఇస్తుంది. 

అరటిపండును తింటే హైబీపీ తగ్గుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడతాయి. అలాగే అరటిపండు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.