టాబ్లెట్ లేకుండా బీపీని ఇలా కంట్రోల్ చేయొచ్చు

రక్త పోటును(బీపీ) ని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఆహారంలో సోడియం లేదా ఉప్పును తగ్గించండి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి , గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు, బచ్చలికూర, నారింజ , చిలగడదుంపలు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

మీ ఆహారంలో పండ్లు , కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోండి.

మనిషి జీవనశైలికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం.

యోగా ఒత్తిడిని నియంత్రించగలదు . రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి మార్గాలను అనుసరించండి.

ధూమపానం , అధిక మద్యపానం మానుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.