Food
చర్మ ఆరోగ్యానికి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యమైనవి. అకాల వృద్ధాప్యం , ముడతలను తగ్గించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి.
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు , రాస్ప్బెర్రీస్ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
డార్క్ చాక్లెట్ చర్మానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ చర్మ కణాలకు అవసరమైన పోషకాలను కూడా తీసుకువస్తుంది.
విటమిన్ ఎ, సి ఇలలో సమృద్ధిగా ఉండే బచ్చలికూర ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి తోడ్పడుతుంది.
బాదం, వాల్ నట్స్, హాజెల్ నట్స్ లో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఇది చర్మ కణాలను రక్షిస్తుంది
గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడానికి , మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
టొమాటో చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. యవ్వనంగా , మెరిసే చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.