Food

ఎగ్ వైట్స్ రోజుకి ఎన్ని తినొచ్చు..?

Image credits: Getty

ప్రోటీన్

కోడిగుడ్డులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలి అనుకునేవారు తమ డైట్ లో కచ్చితంగా చేర్చుకుంటారు.

 

 

Image credits: Getty

కోడిగుడ్డు తెల్లసొన

కోడిగుడ్డు తెల్లసొన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. వీటిలో కేలరీలు, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ.

Image credits: Getty

ఎన్ని తినాలి?

రోజుకి రెండు కోడిగుడ్డు తెల్లసొనలు తినడం ఆరోగ్యకరం అని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ చెబుతోంది.

Image credits: Getty

బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది

కోడిగుడ్డులోని ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు కేలరీల వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా బరువు నియంత్రణకు సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty

అమైనో ఆమ్లాలు

కోడిగుడ్డు తెల్లసొనలో శరీరానికి అవసరమైన తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

Image credits: Getty

కేలరీలు

ఒక కోడిగుడ్డు తెల్లసొనలో 17 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

Image credits: Getty

గమనిక..

ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి.

Image credits: Getty

బీపీ తగ్గడానికి ఏం తినాలి

పొట్టను తగ్గించే జ్యూస్ లు ఇవి

వాల్ నట్స్ రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

పరగడుపున తులసి వాటర్ తాగితే ఏమౌతుంది?