వాల్ నట్స్ రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

Food Image credits: Getty

మంచి నిద్ర

వాల్నట్స్ లో మెలటోనిన్ అనే రసాయం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి

వాల్నట్స్ తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. దీని వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

వాల్నట్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది

ప్రతిరోజూ వాల్నట్స్ తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Image credits: Getty

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది

వాల్నట్స్‌లో విటమిన్లు , ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి పోషణను అందిస్తాయి. కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. Image credits: Getty

మెదడు ఆరోగ్యానికి

వాల్నట్స్‌లో ఉండే విటమిన్ ఇ, ఫోలిక్ యాసిడ్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటివి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. Image credits: Getty

వాల్నట్స్

ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే వాల్నట్స్ తినడం వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని నియంత్రించవచ్చు. Image credits: Getty

డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

నానబెట్టిన వాల్నట్స్ తినడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. Image credits: Getty

పరగడుపున తులసి వాటర్ తాగితే ఏమౌతుంది? క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచే ఆహారాలు ఇవి ఈ పండ్లు తింటే తొందరగా బరువు తగ్గుతారు, బలంగా ఉంటారు రాత్రిపూట ఈ పండ్లను అస్సలు తినకూడదు