)
అజీర్తి, గ్యాస్, కడుపుబ్బరం.. రాత్రికి రాత్రే మటుమాయమయ్యే టిప్స్‌.
)
అరటి పండు
అరటి పండులో మంచి గట్‌ బ్యాక్టీరియా, పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
)
యాపిల్‌
యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్‌ ఉంటుంది. ఇందులోని ఫైబర్‌ ప్రో బయోటిక్‌లాగా పనిచేస్తుంది. ఇవి జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
)
బాదం
బాదంలో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంతో పాటు గట్‌ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
పెరుగు
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలన్నింటీకి పెరుగు బెస్ట్‌ ఆప్షన్‌గా చెప్పొచ్చు. పెరుగును ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మంచి గట్‌ బ్యాక్టీరియా పెరుగుతంది. కడుపుబ్బరం సమస్య దూరమవుతుంది.
ఎండు ద్రాక్ష
రాత్రంతా ఎండు ద్రాక్షను నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తీసుకుంటే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. ఇది మంచి డిటాక్స్‌లాగా పనిచేసి జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్లం
జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేయడంలో అల్లం బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అల్లాన్ని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే వికారం సమస్య తగ్గుతుంది.
పైనాపిల్‌
పైనాపిల్‌లో ఎంజైమ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తీసుకున్న ఆహారంలో ప్రోటీన్లను బ్రేక్‌ డౌన్‌ చేస్తుంది. కడుపులో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
గమనిక
పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారంగానే భావించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.