రాత్రంతా నానపెట్టిన మెంతులు తింటే ఏమౌతుంది?

రాత్రంతా నీళ్లల్లో నానపెట్టిన మెంతులను ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్దకం తగ్గుతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్​ని తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్​ని పెంచడంలో నానబెట్టిన మెంతులు బాగా పనిచేస్తాయి. 
 

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన మెంతులు తీసుకోవడం డయాబెటిస్​ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 

విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నానబెట్టిన మెంతులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. 

యాంటీ ఇన్​ఫ్లమేటరీ గుణాలున్న నానబెట్టిన మెంతులు ఎముకలకు మేలు చేస్తాయి. 

పొట్టలోని కొవ్వును తగ్గించి, బరువును నియంత్రించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

చర్మ, జుట్టు ఆరోగ్యానికి నానబెట్టిన మెంతుల్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.