రోజూ గుప్పెడు నువ్వులు తింటే ఏమౌతుంది?

Food

రోజూ గుప్పెడు నువ్వులు తింటే ఏమౌతుంది?

Image credits: Getty
<p>నువ్వుల్లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలిస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.</p>

<p> </p>

<p> </p>

గుండె ఆరోగ్యం

నువ్వుల్లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలిస్ట్రాల్ తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.

 

 

Image credits: Getty
<p>కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ ఉన్న నువ్వులు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి.</p>

ఎముకల ఆరోగ్యం

కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ ఉన్న నువ్వులు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచివి.

Image credits: Getty
<p>ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న నువ్వులు జీర్ణక్రియకు మంచివి.</p>

జీర్ణక్రియ

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్న నువ్వులు జీర్ణక్రియకు మంచివి.

Image credits: Getty

రక్తంలో చక్కెర

నువ్వులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty

రోగనిరోధక శక్తి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు ఉన్న నువ్వులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

Image credits: Getty

బరువు తగ్గడం

ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉన్న నువ్వులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

Image credits: Getty

చర్మ ఆరోగ్యం

నువ్వులు చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.

Image credits: Getty

విటమిన్ బి12 తగ్గితే ఏమౌతుంది?

ఇవి తింటే షుగర్ పేషెంట్స్ కి మందులతో పని ఉండదు

రోజూ బీట్ రూట్ తింటే ఏమౌతుంది?

తరిమినట్టు తినొద్దు.. తరగని సమస్యలు వస్తాయ్!