Food
ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే మెంతులను తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
ఫైబర్ కంటెంట్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న మెంతులను తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
మెంతుల్లో ఉండే ఫైబర్ మలబద్దకం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
మెంతులు మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో చాలా ఎఫెక్టీవ్ గా పనిచేస్తాయి.
మెంతుల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇలాంటి మెంతులను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
మెంతుల్లో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. అలాగే బరువు కూడా తగ్గుతారు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే మెంతులను తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా ఉంటుంది.
ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే మెంతులను తినడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హెయిర్ ఫాల్ సమస్య తగ్గుతుంది.