రోజూ బంగాళదుంపలు తింటే ఏమౌతుంది?

 బంగాళదుంపలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి దీన్ని తినడం రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇందులో కార్బో హైడ్రేట్స్ ఉంటాయి కాబట్టి.. శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి కూడా అందుతుంది.

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే బంగాళదుంపను రోజూ తినడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సాయపడుతుంది.

పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండే బంగాళదుంపను రోజూ తినడం అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో కూడా సాయపడుతుంది.  
 

అధిక రక్తపోటును తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కూడా ఇది సాయపడుతుంది. 
 

విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా మార్చడంలో సాయపడుతుంది.

ఫైబర్ ఎక్కువగా, కేలరీలు తక్కువగా ఉండే బంగాళదుంప ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి సాయపడుతుంది.

ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి.