రోజూ మఖానా తింటే ఏమౌతుంది?

మఖానాలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉండటం మరో ప్రయోజనం.
 

మఖానా కాల్షియంకు మంచి మూలం. కాబట్టి ఎముకలను బలంగా చేయడానికి మఖానా సహాయపడుతుంది.
 

ప్రోటీన్, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మఖానాను రోజూ తినడం ఆకలిని తగ్గించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
 

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మఖానా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
 

అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
 

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న మఖానా తినడం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.