కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించుకోవడానికి ఇంట్లో ఏం చేయాలంటే?

మెంతుల్లో ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే మెంతులను నానబెట్టిని నీటిని తాగితే కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ బాగా తగ్గుతాయి. 
 

పసుపులో ఎన్నో ఔషదగుణాలుంటాయి. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ కూడా కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
 

ఉసిరిలో విటమిన్ సి తో పాటుగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్  కూడా మెండుగా ఉంటాయి. ఈ జ్యూస్ ను తాగితే ఇమ్యూనిటీ పెరగడంతో పాటుగా కొలెస్ట్రాల్ కూడా తగ్గుతుంది. 

ధనియాల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ ధనియాలు కాచిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. 
 

వెల్లుల్లి ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను మంచి మెడిసిన్ లా పనిచేస్తుంది. దీనిలో ఉండే అల్లిసిన్ కూడా కొలెస్ట్రాల్  లెవెల్స్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
 

గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే గ్రీన్ టీని రోజూ తాగితే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.