Food
చియా సీడ్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి, మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి
చియాసీడ్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్దకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
చియా గింజల నీళ్ళు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ వంటివి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
చియా గింజల నీళ్ళు ఆకలిని తగ్గించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.