రోజుకి ఎన్ని మఖానా తినాలో తెలుసా?

ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్

Telugu ఫూల్ మఖానాలను ఫాక్స్ నట్స్ లేదా లోటస్ సీడ్స్ అని కూడా అంటారు. ఇవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి.

మఖానాల ప్రయోజనాలు

Telugu ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి శక్తినిచ్చి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.

అందరికీ మఖానాలు మంచివే

Telugu చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ మఖానాలు మంచివి. కానీ వయస్సును బట్టి ఎంత తినాలో తెలుసా?

ఎక్కువ తింటే ప్రమాదం

Telugu మఖానాలను ఎక్కువగా తింటే ఆరోగ్యానికి హానికరం.

జీర్ణ సమస్యలు

Telugu ఎక్కువగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. వయస్సును బట్టి ఎంత తినాలో తెలుసుకోవాలి.

3 ఏళ్ల పిల్లలకు ఎన్ని మఖానాలు?

Telugu 3 ఏళ్ల పిల్లలకు రోజుకి 5 మఖానాలు ఇవ్వచ్చు. ఎక్కువ తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

10 ఏళ్ల పిల్లలకు ఎన్ని మఖానాలు?

Telugu 10 ఏళ్ల పిల్లలకు 15 మఖానాలు ఇవ్వచ్చు. ఈ వయస్సులో జీర్ణక్రియ బాగుంటుంది.

పెద్దవారికి ఎన్ని మఖానాలు?

Telugu పెద్దవారు 15 నుండి 20 గ్రాముల మఖానాలు తినవచ్చు. శరీరతత్వాన్ని బట్టి మోతాదు మారవచ్చు.

ఈ పండ్లు తిన్నారంటే.. జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది. అన్నం, చపాతీలు ఫ్రిడ్జ్ లో స్టోర్ చేయవచ్చా? ఎర్ర అరటిపండ్లు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా? రోజుకో అల్లం టీ.. ఆ సమస్యలిక రమ్మన్నా రావు!