ఎర్ర అరటిపండ్లు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?

Food

ఎర్ర అరటిపండ్లు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?

Image credits: Getty
<p>ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఎర్ర అరటిపండ్లలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్దకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. <br />
 </p>

జీర్ణక్రియకు మంచిది

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఎర్ర అరటిపండ్లలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్దకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. 
 

Image credits: Getty
<p>ఎర్ర అరటిపండ్లు హైబీపీ పేషెంట్లకు మంచి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియంలు బీపీనీ కంట్రోల్ చేస్తాయి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. <br />
 </p>

అధిక రక్తపోటు

ఎర్ర అరటిపండ్లు హైబీపీ పేషెంట్లకు మంచి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియంలు బీపీనీ కంట్రోల్ చేస్తాయి. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. 
 

Image credits: Getty
<p>డయాబెటీస్ పేషెంట్లు ఎర్ర అరటిపండ్లను ఎలాంటి భయం లేకుండా తినొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిలో  గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి షుగర్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. షుగర్ ను పెంచవు. </p>

డయాబెటిస్

డయాబెటీస్ పేషెంట్లు ఎర్ర అరటిపండ్లను ఎలాంటి భయం లేకుండా తినొచ్చు. ఎందుకంటే వీటిలో  గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి షుగర్ ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. షుగర్ ను పెంచవు. 

Image credits: Getty

రోగనిరోధక శక్తి

ఎర్ర అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటే వీటిని తింటే ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరుగుతుంది. 
 

Image credits: Getty

కళ్ల ఆరోగ్యం

ఎర్ర అరటిపండ్లు కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

Image credits: Getty

బరువు తగ్గడానికి

ఎర్ర అరటిపండ్లు మీరు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని తింటే ఆకలి తగ్గి మీరు హెల్తీగా బరువు తగ్గుతారు. 

Image credits: Getty

చర్మ ఆరోగ్యం

ఎర్ర అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడంతో పాటుగా చర్మాన్ని కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. 

Image credits: Getty

రోజుకో అల్లం టీ.. ఆ సమస్యలిక రమ్మన్నా రావు!

బర్గర్, సమోసాలో ఎన్ని క్యాలరీలు ఉంటాయో తెలుసా?

రవ్వతో ఇన్ని బ్రేక్ ఫాస్టులు చేయచ్చా?

రోటీ Vs చపాతీ, రెండింటికీ తేడా ఏంటి? ఏది మంచిది?