బాదంలో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.
వాల్నట్స్ లో కూడా ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. వాల్నట్స్ తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న బ్లూబెర్రీ తినడం వల్ల కూడా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
నెయ్యిలో విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటం వల్ల నెయ్యి తినే వారి మెమొరీ పవర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పసుపులోని కర్కుమిన్లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.
కోలిన్ ఉన్న గుడ్డు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. మెమొరీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్ను తరచూ తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
శెనగలతో బెల్లం కలిపి తింటే ఏమౌతుంది?
గుడ్డు తింటే హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుందా.?
కంటి చూపు తగ్గకూడదంటే ఏం చేయాలి..?
రోజూ గుప్పెడు నువ్వులు తింటే ఏమౌతుంది?