)
Food
Brain Health: ఇవి తింటే మీ పిల్లల జ్ఞాపకశక్తి అద్భుతంగా పెరుగుతుంది
)
బాదం
బాదంలో విటమిన్ ఇ, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.
)
వాల్‌నట్స్
వాల్‌నట్స్ లో కూడా ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగవుతుంది.
)
బ్లూబెర్రీ
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న బ్లూబెర్రీ తినడం వల్ల కూడా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
నెయ్యి
నెయ్యిలో విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటం వల్ల నెయ్యి తినే వారి మెమొరీ పవర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పసుపు
పసుపులోని కర్కుమిన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.
గుడ్డు
కోలిన్ ఉన్న గుడ్డు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. మెమొరీ పవర్ కూడా పెరుగుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్‌ను తరచూ తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.