ఖాళీ కడుపుతో తినకూడని ఆహారాలు

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం. 
 

ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో ఆరెంజ్, నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్లు తినడం వల్ల అసిడిటీ వస్తుంది. 
 

ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. దీని వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, అసౌకర్యం కలుగుతాయి. 
 

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీపి పదార్థాలు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.  
 

ఉదయాన్నే నూనెలో వేయించినవి, కారంకారంగా వుండే ఆహారాలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. 
 

ఖాళీ కడుపుతో వేగని కూరగాయలు తినడం వల్ల కూడా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. 
 

ఆహార నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.