Food
ఖర్బుజా పండులో నీటి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. గొప్ప పోషకాలతో, వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో చూద్దాం..
ఖర్బుజాలో 90% కంటే ఎక్కువ నీటిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి అద్భుతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
ఖర్బుజాలో విటమిన్లు ఎ, సి లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తి , చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ ఎ కంటి చూపు, విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో సహాయపడుతుంది
ఈ పండ్లు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది బరువు నిర్వహణకు గొప్ప చిరుతిండిగా చేస్తుంది. అవి అధిక కేలరీలను జోడించకుండా అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి
ఖర్బుజాలో ఫైబర్, నీరు ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి. మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో ఫైబర్ సహాయపడుతుంది.
ఖర్బుజాలో లైకోపీన్, బీటా-కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
ఖర్బుజాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడం , సరైన గుండె పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి
ఖర్బుజాలో అధిక నీటి కంటెంట్, విటమిన్లు చర్మాన్ని పోషిస్తాయి. విటమిన్ ఎ కణాల టర్నోవర్ , మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే విటమిన్ సి వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది