మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ఆహారాలు

చక్కెర పానీయాలు లేదా గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉన్న పానీయాలు తాగడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. 

ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని తినడం మానుకోండి. 

అధిక కొవ్వు పదార్థాలు తినడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కాబట్టి వీటిని తినడం మానుకోండి. 

కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. 

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు తినడం మానుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. 

నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి. 
 

మద్యం తాగడం మానుకోవడం మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. అతిగా మద్యం సేవించడం శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.