Food
మన ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచడంలో విటమిన్ సి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్నిఎన్నో వ్యాధుల నుంచి రక్షించడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
రోగాలకు దూరంగా ఉండాలంటే, విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి.
జామకాయ కూడా ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచుతుంది. దీంట్లో నారింజలో కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి ఉంటుంది.
బొప్పాయిలో విటమిన్ సి తో పాటుగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను బాగా పెంచుతాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పీచుపదార్థంతో పాటుగా బ్రోకలీలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇది తిన్నా మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెరుగుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ పండ్లలో విటమిన్ సి కూడా మెండుగా ఉంటుంది. ఈ పండ్లను తింటే మీ రోగనిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది.
స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఫుడ్స్ ఇవి
ఈ నీళ్లు తాగితే బరువు తగ్గడమే కాదు.. ఎన్నో సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయ్
విటమిన్ డి తక్కువగా ఉందా? ఇలా పెంచుకోండి..!
ఈ పండ్లు తింటే మీ పొట్ట ఖచ్చితంగా తగ్గుతుంది