ఈ నీళ్లు తాగితే బరువు తగ్గడమే కాదు.. ఎన్నో సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయ్
Image credits: Getty
బరువు తగ్గడానికి
కీరదోసకాయలు, చియా గింజల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ కలిపిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే సులువుగా బరువు తగ్గుతారు.
Image credits: Getty
రోగనిరోధక శక్తి
చియా గిజంల్లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. అలాగే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే కీరదోసకాయల్ని కలిపిన నీళ్లను తాగితే ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరుగుతుంది.
Image credits: Getty
జీర్ణక్రియ
చియా గింజల్లో, దోసకాయల్లో ఫైబర్ మెండుగా ఉండటం వల్ల ఈ నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
Image credits: Getty
హైడ్రేషన్
కీరదోసకాయ, చియా గింజలు కలిపిన నీటిని తాగితే డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గిపోతుంది. మీరు ఫ్రెష్ గా, హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.
Image credits: Getty
ఎముకల ఆరోగ్యం
కీరదోసకాయలు, చియా గింజల్ని నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగితే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.