Food
కీరదోసకాయలు, చియా గింజల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీనిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈ రెండూ కలిపిన నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే సులువుగా బరువు తగ్గుతారు.
చియా గిజంల్లో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. అలాగే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే కీరదోసకాయల్ని కలిపిన నీళ్లను తాగితే ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరుగుతుంది.
చియా గింజల్లో, దోసకాయల్లో ఫైబర్ మెండుగా ఉండటం వల్ల ఈ నీటిని ఉదయాన్నే తాగితే మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
కీరదోసకాయ, చియా గింజలు కలిపిన నీటిని తాగితే డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గిపోతుంది. మీరు ఫ్రెష్ గా, హైడ్రేట్ గా ఉంటారు.
కీరదోసకాయలు, చియా గింజల్ని నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తాగితే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.