కాఫీ vs బీరు: ఏది మంచిదో తెలుసా?

పోషక విలువల పరంగా బీరు, బ్లాక్ కాఫీలలో మీకు ఏది మంచిదో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము కీలక తేడాలను తెలియజేస్తున్నాం..

బ్లాక్ కాఫీలో ప్రతి 100 గ్రాములకు కేవలం 2 కేలరీలు ఉంటాయి. బీరులో 43 కేలరీలు ఉంటాయి. దీని వల్ల బీరుతో పోలిస్తే కాఫీలో 20.5 రెట్లు తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.

బీరులో ప్రతి 100 గ్రాములకు 3.6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కాఫీలో కేవలం 0.17 గ్రా మాత్రమే ఉంటాయి. ప్రోటీన్ పరంగా బీరులో 0.46 గ్రా.. కాఫీలో 0.3 గ్రా ఉంటుంది.

బీరు, కాఫీలో ఒకే విధమైన కాల్షియం, ఇనుము ఉంటాయి. బీరులో 4 mg కాల్షియం, 0.02 mg ఇనుము ఉంటాయి. కాఫీలో 2 mg కాల్షియం  0.02 mg ఇనుము ఉంటాయి.

బీరులోని 27 mg తో పోలిస్తే కాఫీలో ప్రతి 100 గ్రాములకు 50 mg పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది కాఫీని మెరుగైనదిగా చేస్తుంది.

కాఫీ అడెనోసిన్ గ్రాహకాలను నిరోధిస్తుంది. మీరు మరింత శక్తివంతంగా మారారని భావిస్తారు. ఇది పెరిగిన గ్లూకోజ్, డోపమైన్, గ్లుటామేట్ ద్వారా నాడీ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది.

కాఫీ తాగిన 15 నిమిషాల నుండి 2 గంటల తర్వాత దాని ప్రభావం కనిపిస్తుంది. ఇది అడ్రినలిన్, కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.