Food

మీరు టీకి బానిసయ్యారా? ఇలా బయటపడండి


 

Image credits: Getty

టీ లేకపోతే కష్టమా?

ఉదయం టీ తాగకపోతే ఏదోలా ఉంటుందా? ఆఫీస్ టెన్షన్ నుంచి ఇంటి సమస్య వరకు టీ తాగితే సెట్ అయిపోతుందా? 

Image credits: Getty

ఎక్కువ టీ తాగితే ఆరోగ్యానికి హాని!

ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందని మీకు తెలుసా?

Image credits: Getty

టీ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

ఎక్కువ టీ తాగితే నిద్ర రాదు. మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట వస్తాయి. ఆందోళన పెరిగి, జీర్ణక్రియ సరిగా ఉండదు.

Image credits: Getty

ఎలా బయటపడాలి?

డాక్టర్లు చెప్పినట్లు, ఏదైనా సడెన్‌గా మానేస్తే ఆరోగ్యానికి హానికరం. రోజుకు 7 నుంచి 8 కప్పుల టీ తాగితే, కొంచెం కొంచెంగా 2 నుంచి 3 కప్పులుగా తగ్గించండి.

Image credits: Getty

కొంచెం కొంచెంగా వదలండి

ఒక వారం తర్వాత 1 కప్పు తగ్గించండి. ఇలా కొంచెం కొంచెంగా అలవాటును మార్చుకుంటే తలనొప్పి, నీరసం రావు.

 

Image credits: Getty

ప్రత్యామ్నాయం కనిపెట్టండి

గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తాగితే టీ వ్యసనం పోతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు, డిటాక్స్ వాటర్, నిమ్మరసం తాగండి.

Image credits: Getty

తగినంత నిద్ర అవసరం

శరీరం సరిగా రెస్ట్ తీసుకోకపోతే నిద్ర లేవగానే టీ కావాలనిపిస్తుంది. అందుకే బాగా నిద్రపోండి. రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంటారు.

Image credits: Pinterest

నిపుణుల సలహా మేలు

టీ వ్యసనాన్ని వదల లేకపోతే డాక్టర్ల సహాయం తీసుకోండి. ఏ అలవాటును వెంటనే వదలలేం. ఓపికగా చిన్న చిన్న మార్పులు చేయండి.

Image credits: Getty

Young look: ఎప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఇవి తినాల్సిందే!

వీటితో కలిపి చియా సీడ్స్ తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం ఈజీ

చియా సీడ్స్ తో ఇవి కలిపి తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం పక్కా

Pregnancy Diet గర్భిణులూ.. ఈ పండ్లు అసలే తినొద్దు!