మీరు టీకి బానిసయ్యారా? ఇలా బయటపడండి

ఉదయం టీ తాగకపోతే ఏదోలా ఉంటుందా? ఆఫీస్ టెన్షన్ నుంచి ఇంటి సమస్య వరకు టీ తాగితే సెట్ అయిపోతుందా? 

ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందని మీకు తెలుసా?

ఎక్కువ టీ తాగితే నిద్ర రాదు. మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట వస్తాయి. ఆందోళన పెరిగి, జీర్ణక్రియ సరిగా ఉండదు.

డాక్టర్లు చెప్పినట్లు, ఏదైనా సడెన్‌గా మానేస్తే ఆరోగ్యానికి హానికరం. రోజుకు 7 నుంచి 8 కప్పుల టీ తాగితే, కొంచెం కొంచెంగా 2 నుంచి 3 కప్పులుగా తగ్గించండి.

ఒక వారం తర్వాత 1 కప్పు తగ్గించండి. ఇలా కొంచెం కొంచెంగా అలవాటును మార్చుకుంటే తలనొప్పి, నీరసం రావు.

గ్రీన్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తాగితే టీ వ్యసనం పోతుంది. కొబ్బరి నీళ్లు, డిటాక్స్ వాటర్, నిమ్మరసం తాగండి.

శరీరం సరిగా రెస్ట్ తీసుకోకపోతే నిద్ర లేవగానే టీ కావాలనిపిస్తుంది. అందుకే బాగా నిద్రపోండి. రోజంతా ఎనర్జీగా ఉంటారు.

టీ వ్యసనాన్ని వదల లేకపోతే డాక్టర్ల సహాయం తీసుకోండి. ఏ అలవాటును వెంటనే వదలలేం. ఓపికగా చిన్న చిన్న మార్పులు చేయండి.